Tha crios na dùirn air a dhealbhadh le aon phìos de lùbadh co-phàirteach, a dh’ fhaodas pàirt na dùirn a neartachadh, seasmhachd a mheudachadh, agus faochadh a thoirt do stiffness agus sgìths na dùirn air adhbhrachadh le eacarsaich fad-ùine, faodaidh oir oir na dùirn às deidh làimhseachadh sònraichte an dìonadair spòrs a lughdachadh gu mòr. Comhfhurtail nuair a bhios tu ga chaitheamh, a’ lughdachadh an suathadh eadar oir a’ chrios-làimhe spòrs agus a’ chraiceann. Chan urrainnear an dealbhadh seòrsa lùbadh aon-phìos atharrachadh a rèir feumalachdan pearsanta a-mhàin, ach cuideachd àite gluasaid nan cnagan a shocrachadh, nach toir buaidh air gluasad àbhaisteach na làimhe gu lèir. Faodaidh an dealbhadh sònraichte do chuideachadh le bhith ag àrdachadh do neart agus a’ dìon veins air adhbhrachadh le milleadh. Tha taobh a-staigh crios na dùirn air a dhealbhadh gu sònraichte le crios neo-shleamhnach a tha goireasach a chaitheamh agus casg a chuir air sleamhnachadh. Gus casg a chuir air sprain co-phàirteach air sgàth cus cuideam, gu sònraichte, sprain agus strain air adhbhrachadh. Gus casg a chuir air no làimhseachadh sprained dùirn, suathadh làimhe an aghaidh leòn nas miosa. Cuir a-steach airson obair neart nas motha no ann an grunn spòrs a’ cleachdadh dùirn. Obair-ciùird foirfe, dearbhadh càileachd, aodach càileachd a’ laminachadh craiceann gu math comhfhurtail, leigidh e leat gluasad sona a mhealtainn.