01 Mata yoga càirdeil don àrainneachd
’S e mata yoga mata a chuireas tu foidhpe fhad ’s a bhios tu a’ cleachdadh yoga, faodar a ràdh gur e inneal eacarsaich glè ghoireasach is practaigeach a th’ ann. Air a’ bhrat yoga, faodaidh tu mòran eacarsaichean a dhèanamh às aonais uidheamachd, leithid taic planc, crunching bhoilg, msaa. Faodaidh tu mòran phàirtean de na guailnean, amhach, fèithean bhoilg, cnapan agus casan a chleachdadh; agus faodaidh tu yoga a chleachdadh cuideachd gus do sheasamh a dhèanamh nas bòidhche. Teagaisgidh e dhut beagan ghluasadan bunaiteach air a’ bhrat yoga gus do chuideachadh le bhith a’ gabhail fois nad inntinn agus nad bhodhaig agus ag ath-...